Serviços
SERVIÇOS
Pilates
O pilates é um método de condicionamento físico consciente e seguro, equilibrando o corpo e a mente. Os movimentos são executados com o máximo de controle partindo do centro de força para as extremidades do corpo, resultando na melhora da forma física, postura e também para afins de reabilitação.
SERVIÇOS
Pilates Studio
Aula com equipamentos próprios, que pode ser adaptada para qualquer pessoa, independente da idade e condicionamento. O corpo é trabalhado como um todo, buscando qualidade do movimento de acordo com os princípios de Joseph Pilates: concentração, respiração, centralização, controle, precisão e fluidez. A aula de Pilates Studio pode ser feita por todas as idades, e tem sequência de exercícios do iniciante ao avançado. Equipamentos: Reformer, Cadillac, Chair e Barrel.
SERVIÇOS
Pilates Aéreo
É uma variação da aula do Pilates convencional, é uma forma de variar o treinamento e sair da rotina, tem exercícios parecidos com o Pilates Studio, mas com o diferencial é que o corpo pode estar em suspensão para aliviar a compressão articular, além de também trabalhar força, equilíbrio, flexibilidade e postura. A aula de Pilates Aéreo pode ser feita por todas as idades, e tem sequência de exercícios do iniciante ao avançado. Equipamentos: Columpio e Lira
SERVIÇOS
Yoga
O Studio também oferece aulas de Hatha Yoga para mulheres. Sua prática é benéfica para a saúde geral, especialmente para a respiração e a circulação. A concentração obtida em cada Asana (postura física) é essencial para o alcance da meditação.
Origem do Hatha Yoga
O nome desse estilo de Yoga é composto de Ha que significa Sol e Tha que significa Lua. Juntos, são a harmonização do prana (energia vital) solar com a prana lunar. Isso traz um grande equilíbrio interior de mente e corpo ao praticante, com resultados benéficos ao organismo, à mente e à sua essência interior.
Características do Hatha Yoga
- Exercícios respiratórios (Pranayamas)
- Posturas físicas (Ásanas)
- Técnica de descontração física e mental (Yoganidra)
- Concentração e meditação
Benefícios do Hatha Yoga
- Fortalecimento e melhora do tônus muscular;
- Aumento na capacidade de concentração e autoconhecimento;
- Melhora a respiração;
- Aumento da coordenação motora e consciência corporal;
- Aumento da flexibilidade;
- Alivio de tensões;
- Vitalidade corporal.
SERVIÇOS
Nutrição
Temos dentro do Studio nosso consultório de nutrição completo, onde a nutricionista trabalha com acompanhamento nutricional, avaliação com bioimpedância e adipômetro, focado em emagrecimento feminino e saúde da mulher com programas de emagrecimento individuais ou em grupo. Local aconchegante para as pacientes e com a vantagem de poder ter a atividade física como sua aliada.
Planos:
Mensalidade: Temos apenas o plano mensal, portanto a aluna não precisa se preocupar em ficar presa com os pacotes.
Você pode escolher o que fazer:
1x por semana
Indicado para quem faz outras atividades físicas, sendo um complemento para quem já faz caminhadas, hidro, musculação, yoga e precisa melhorar sua postura, fortalecimento ou também atua como reabilitação de atletas de alto rendimento como corredores.
2x por semana
Frequência ideal para quem está iniciando uma atividade física e quer alcançar seus objetivos de forma segura e saudável, essa frequência te traz diversos benefícios: melhora consciência corporal, fortalecimento, diminuição de dores, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, além da respiração e concentração.
3x por semana
Para quem quer turbinar seus resultados, sendo ideal para quem busca emagrecimento e benefícios estéticos. Promoção máxima de saúde e qualidade de vida.
